Para aquellos que buscan aumentar masa muscular, la ingesta de proteínas es fundamental. Al entrenar, especialmente con pesas, se producen microdesgarros en las fibras musculares que requieren una adecuada recuperación. La proteína es clave en este proceso, ya que ayuda a reparar y fortalecer los músculos. Si bien el pollo, la carne y el salmón … Sigue leyendo ¿La crema de maní incrementa masa muscular?